玄米はミネラル分、食物繊維が豊富で、白米より血糖値の急下降を防ぐとしてファンが多い食材。 しかし、食べ方を間違えてしまうと、健康を害するリスクもあります。 どんな食品もメリットとデメリットがあるのです。 Contents … 続きを読む 【玄米】食べ方によっては毒になる。美味しく安全に食べるコツ【動画付き】