ビタミンDってビタミンCやビタミンB群にくらべるとマイナーな感じがしますね。 でも、免疫力アップや骨を強くするには必要な大事なビタミンです。 ビタミンDの働き 免疫力アップ 骨の健康 動脈硬化予防 がん予防 糖尿病予防 認知症の予防 インフルエンザ予防 ビタミンDの補充方法 全身の健康維持のために欠かせない 必要なビタミンＤをどのように補充したらいいのでしょうか。 1．日光浴 2．食事 3．サプリメント 1．日光浴 男性ならTシャツ短パンで20分間の日光浴を週3回程度。 紫外線を避けたがる女性はビタミンＤ ...
