【質問】これだけは絶対に食べなさい？っていう食べ物を教えてください。
「これだけは絶対に食べなさい」そんな食べ物ありますか？
ありません！
分かりやすく、植物で説明します。
植物が育つには、水、二酸化炭素、光が必要です。
どれかが一つ足りないと、育ちません。
植物だとシンプルなので、分かりやすいですね。
動物だと、植物のように簡単に説明するのは難しいです。
くわしく知りたい方は、生化学の本や、生理学の本を買いましょう。
一から勉強するのが厳しい方は、専門家から直接話を聞きに行ってください。
植物が育つのにも水、二酸化炭素、光がひつようなので、「これだけ」で育つという成分はありません。
動物や人間も同じです。
「これだけ」というものはありません。
何のために「これだけでいい」を探す必要があるのでしょか。
これから遭難する可能性があるなら、「水と塩」これだけはあった方がよいでしょう。
あなたの目的は何ですか？
目的は、何ですか？
健康になるため？では、健康とは何ですか？
長生きすることですか？
スポーツ選手のように、超人的なパフォーマンスを出すことですか？
何が、困っていることですか？
何をしたいのですか？
「体に悪いことは止めたくありません。早死にすることも、病気になって苦しむことも覚悟しています。それでも、少しでもためになる物がほしいです。」
別に、これでも構いません。
もう一度自分はどうなりたいのかを考えてみてください。
よくある安易な回答
「これだけは絶対に食べなさい！」という、やや浅はかな回答例
タンパク質
体はタンパク質からできているから、タンパク質を取りましょう。
プロテインが、体にとてもいいです。
そのように言われており、沢山の商品が宣伝されています。
ヨーグルト
発酵食品で体にいいです。
乳酸菌は、腸の調子を整えてくれます。
毎日、ヨーグルトを食べましょう。
野菜ジュース
一日に必要な野菜をつかった野菜ジュースが、たくさん出ています。
これさえ飲めば、野菜は取らなくても平気です。
ドクター小池の回答
やや浅はかな回答を並べてみました。
世間一般では、よい回答として扱われている内容です。
時間のあるときに、ドクター小池ブログを読んで下さいね^^
ドクター小池の話が読める雑誌
2018.11.02
『安心』2018年12月号
『安心』2018年12月号で掲載されました。（8ページ分）
アンチエイジング専門医が推奨
きな粉ドリンクは肌、髪、血管、脳が若返る成分の宝庫
どういう内容か
きな粉はいいと思います。
だけど、大豆だけを取っていれば本当にいいのでしょうか？
大豆のいいところは？そして、足りないところは何でしょうか？
『安心』2018年12月号を読めば、大豆にこだわる必要がないことが分かります。
自分の頭で食材の組み合わせが考えられるような、内容になっています^^
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