朝食をしっかり食べないと元気が出ない。
朝食を抜いた方がパフォーマンスが上がる。
朝食を抜くと太る。
朝食に関して諸説いろいろとある。
朝ごはんを食べないと太るとか、朝ごはんを抜くとダイエットが簡単とか。
実際にはどちらがいいのだろうか？
朝食は食べた方がいいのか？食べなくてもいいのか？
朝食は英語で、【breakfast】
意味は
【break】は「破る」
【fast】は「断食」
つまり【breakfast】朝食は「断食」の状態を「破る」という意味。
昔は、日が暮れたら夕食、おそらく18時には食べ終わり。
朝は、日が出ていろいろ雑用してご飯食べたら、おそらく7時頃。
【13時間】くらいは食べていなかった。
これくらいの時間、食事をしないことを【プチ断食】という。
だから、朝食は【breakfast】
プチ断食の間は消化ではなく、代謝、修復、解毒、排泄などを体内で行っている。
いつも食べ物を消化しているカラダは代謝、修復、解毒、排泄などをするヒマがない。
夜遅くまで食べて、また朝から食べていませんか？
それでは【breakfast】とは言いません。
朝食は食べずに、朝食を兼ねた昼食は【ブランチ】【breakfast】＋【lunch】＝【brunch】というわけです。
【breakfast】ではない、朝食はやめましょう。
できることならブランチにしましょう。
どうしても朝食べたいならフルーツ類がオススメ。季節のフルーツを食べましょう。
【酵素】たっぷりです。
【酵素】とは・・・大事ですが、また今度。
