【妊活】精子を元気にする5つの方法

よく言われている精子を元気にする5つの方法

1,運動する

メタボや代謝の改善

血流の増加

気持ちのリフレッシュ

2,熱いお風呂やサウナを避け、ぬるま湯にする

睾丸が精子を作るのに、温度が高いと弱くなる。

3,精力アップの食べ物を食べる

良質なタンパク質、ビタミン、ミネラル類、とくに亜鉛は積極的に摂取する。

4,禁煙

動脈硬化はEDの原因にもなるし、色々な有害物質が造精の邪魔に。

5,下着をトランクス

トランクスにして、通気性をあげて、涼しい環境を作る。

ふんどしだと、より理想的な精巣環境です。

他にも、

規則の正しい生活

十分な睡眠時間

油っこいものや辛いものを控える

適度な性生活と節制

が大切。

 

男性不妊関係なく、それだけやれば、健康になるじゃないか。

そんな内容ですね。

やった方がいいのがわかるができない人が多い。

 

そんなあなたをサポートする医療があります。

Dr 小池
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