【体重管理】アナタが太ってしまう6つのデブのもと

アナタが太ってしまう原因・やせられない原因は、生活習慣にひそむ6つの落とし穴のせいかも。

心当たりありませんか?

【デブのもと】生活でアナタが太ってしまう6つの落とし穴

当院でも扱う健康マガジンからアナタが太ってしまう6つの落とし穴をご紹介。

1.今日は何歩歩いたっけ?「運動不足」

2.ストレス解消の「過食」

3.○○ダイエットという名の「偏食」

4.偏り「週末戦士」

5.食欲の悪循環「睡眠不足」

6.きづかない「低体温」

今日は何歩歩いたっけ?「運動不足」

車移動、デスクワーク中心のアナタ

階段使わない、歩かない

2階でもエスカレーター、エレベーターだとしたら。

一日で、何歩歩いたんですか?

ストレス解消の「過食」

たまに食べたいときに食べるのはいいかも。

自覚していないと、習慣になって戻すの大変です。

ストレス解消の過食、必要が無いのに食べてしまうなど、肥満の原因です。

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○○ダイエットという名の「偏食」

「バナナだけ食べる」

「炭水化物は食べない」

「○○ダイエット」

自分に合っていて満足度があればいいけど、長続きしないダイエットや間違った偏食はかえって太る原因に。

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偏り「週末戦士」

似ているのは、子供の運動会でハッスルお父さん。

ケガしたなどよく聞きます。

普段動かないのに、週末に戦士になって運動して、筋肉、関節痛めてしまったら、日常でもっと動けなくなりますよ。

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睡眠不足は、ホルモンバランスが乱れ、食欲に関係するホルモンも乱れます。

甘いもの、こってりしたものがほしくなっちゃいます。

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気がつかない「低体温」

平熱35度台は消費カロリーが少なく、太りやすいです。

風邪をひきやすかったり、疲れ、体調不良があったら、体温を測ってみましょう。

まとめ

長年、無意識でいると生活習慣でどんどん太ってしまう落とし穴があちこちにあります。

気づいて、まず1個見直しましょう。

 

自分一人では難しい方

体質チェック、体質改善

肥満予防、肥満治療

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