フルーツはホントに太るのか？3日間のフルーツデトックスでマイナス2.6kg
フルーツは果糖がたっぷりだから太りやすい。
そんな噂があります。
果糖と合成果糖液糖を混同して認識しているのかもしれません。
「フルーツは果糖がたっぷりだから太りやすい」という噂を信じている人も多いでしょう。
フルーツはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で健康維持に欠かせません。
「太る」と信じて、食べないなんてもったいないような気がします。
スタッフチャレンジ フルーツデトックスプログラム
年末年始からずっと食べ過ぎてしまって体重も増えて、なんとなく体調もよくない。
そんなスタッフがフルーツデトックス3日間チャレンジ。
スタート時の体重 46.3kg
3日間
フルーツを好きなだけ食べる
水は、1.５リットルを目安に飲む
お昼はこんな感じで3日間
3日後
46.3kg マイナス2.6kg
体重もカラダもスッキリ。
肌の状態がよくなった。
お腹の中に溜まっていたものが出た。
なぜフルーツデトックスがいいのか？
フルーツには、ビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維が豊富なため、デトックスしやすいカラダになります。
フルーツなら、好きなだけ食べていいのでストレスがありません。
腸内環境が整ってきます。低血糖になってフラフラすることもありません。
ファスティング（断食）がデトックス（排毒）にいいのは、知っている人もいると思います。
しかしキツイと思っていたり、ファスティングを断念したあなたにはオススメのフルーツデトックスです。
ファスティング（断食）はできない人向き
- 痩せたいけど、食べたい
- 肌荒れが気になる
- 外食が多い
- 便秘しやすい
- 甘いものが好き
- だるさが取れない
- イライラしやすい
- 糖質制限でリバウンドした
- 調理する手間がないので簡単
アレルギー体質の方にもオススメのデトックス方法が、フルーツだけ３日間食べるこのデトックス方法。
フルーツデトックス注意点
- カフェインやお酒はNG
- お水はたっぷり、1.5リットル以上飲むこと
- ジュースはNG（１００％果汁に騙されない）
- カットフルーツはNG
- 季節の果物を数種類選ぶ
- ヨーグルトはNG
- 持病がある方、妊娠、授乳中の方は、必ず医師に相談すること。
- ３日間終わった後に、急にいろいろ食べない
まとめ
フルーツはいくら食べても太らない。
フルーツデトックスプログラムを試してみたい。
アドバイスが欲しい場合はLINE＠よりメッセージをください。
朝食をしっかり食べないと元気が出ない。
朝食を抜いた方がパフォーマンスが上がる。
朝食を抜くと太る。
朝食に関して...
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