ストレスが原因の体の不調を治したい|ストレスチェックリスト

現代社会はストレスが多いです。

毎日ストレスと戦っている人が大勢います。

しかし国は、ストレスに対して効果的な対策をしているでしょうか。

ストレスで体調が悪くなっても、自己責任だと思っていませんか。

弱いからだと言われてしまう不安を感じていませんか。

体を壊してしまう前に、ストレスはちゃんと対策してケアしましょう。

ストレスをなめてはいけません。

自殺の数は交通事故氏の約5~7倍

厚生労働省によると、自殺の数は年間約2~3万人、

交通局交通企画課によると、交通事故死は年間約4000人、

犯罪統計資料によると、殺人は約1000人とされる。

日本人は保険は大好き、ストレス対策は無視

ストレス=自殺ではないけれど、自殺者には大きなストレスがあったと考えられます。

自動車の保険では自賠責保険が必須であり、日本損害保険協会によると70%以上が任意保険に加入しています。

自殺は、殺人や交通事故の何倍も多いです。

にも関わらず、自動車の保険には加入するけれど、ストレスに対する対策には力をいれません。

あなたはストレス対策に、どれぐらいの時間とお金を使っていますか?

ストレスチェックは商品、部品の検品と同じ?

労働安全衛生法により、職場でのストレスチェックとその報告が義務化されています。ご存じですか。

正直ストレスチェックは、部品や商品の検品チェックのようなテストです。

マインドフルネスを採用するGoogle

Googlでは優秀な人が入社します。

自分以上に優秀な人に囲まれるストレスを感じる人もいるようです。

社員のストレス軽減のために、Googleがマインドフルネスを採用しているのは有名な話です。

マインドフルネスの詳細は省きますが、ストレス対策に大きな役割を果たしているのでしょう。

Googleが取り入れたことで広まり、1990年頃からはマインドフルネス認知療法というのが医学に取り入れられようになったそうです。

こんな悩みがあったらきちんと対策を

よい未来を考えましょう

ストレスに覆い尽くされると、よい未来など考えられません。

そして、どんどんストレスに飲み込まれていきます。

ストレス対策をすることで、少しでもよい未来が考えられたら状況はよくなると思います。

ストレス対策をしていくと下記のような変化が生まれます。

  1. 集中力や、やる気がでた
  2. 体の調子がよくなり、仕事が頑張れる
  3. 食欲がもどった、過食が減った
  4. 周りに対して優しくなれた
  5. ストレスとうまくつきあえるようになった

ストレスを軽減させる方法はたくさんあります。

自分にあうストレス対策を見つけてください。

ストレスに飲みこれているとき、対策をする気も起きません。

そんな時は、体へのアプローチを優先しましょう。

体を良くしてメンタルによい影響が及ぶように、しっかりとした栄養補給をおこなうことです。

ストレスが多いとビタミンやミネラルが多量に消費されます。

だから、ビタミンやミネラルを補充するとストレスに強くなり体調がよくなります。

栄養改善でストレスをすこし感じにくくなったら、ストレス対策をゆっくり見つけていくのもいいかもしれません。

安易にサプリメントを飲み始める人が多くいますが、サプリメントを飲む前にサプリメントの選び方を知ってからの方がよいと思います。

市販のサプリメントには栄養素より添加物が多いものがほとんどです。

体にいいと思ったものが悪影響を及ぼすことがあります。

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Dr 小池
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