仕事でどれだけ疲労が蓄積していますか?
疲労が溜まっているのか?ご自身でチェックしてください。
最近1ヶ月間の自覚症状について
最近1ヶ月の自覚症状についてお聞きします。
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イライラする
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不安だ
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落ち着かない
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ゆううつだ
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よく眠れない
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体の調子が悪い
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物事に集中できない
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することに間違いが多い
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仕事中、強い眠気に襲われる
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やる気が出ない
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へとへとだ(運動後を除く)
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朝、起きた時、ぐったりした疲れを感じる
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以前とくらべて、疲れやすい
最近1ヶ月間の勤務の状況について
最近1か月間の勤務の状況についてどうですか?
- 1か月の時間外労働
- 不規則な勤務(予定の変更、突然の仕事)
- 出張に伴う負担(頻度・拘束時間・時差など)
- 深夜勤務に伴う負担(★1)
- 休憩・仮眠の時間数及び施設
- 仕事についての精神的負担
- 仕事についての身体的負担(★2)
総合判定
あなたの負担度はどうでしたか?
ビジネスアスリートですから、【低いと考えられる】なことはないでしょう。
【やや高いと考えられる】【高いと考えられる】だったら、適度に休みましょう。
【非常に高いと考えられる】だったら、すでに問題を抱えているので、治療が必要だと思います。
仕事に疲れた
ストレスがある
やる気が起きない
病気が心配
そういう方は、疲労回復、体質改善などの診療が必要です。
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