仕事でどれだけ疲労が蓄積していますか？
疲労が溜まっているのか？ご自身でチェックしてください。
最近1ヶ月間の自覚症状について
- イライラする
- 不安だ
- 落ち着かない
- ゆううつだ
- よく眠れない
- 体の調子が悪い
- 物事に集中できない
- することに間違いが多い
- 仕事中、強い眠気に襲われる
- やる気が出ない
- へとへとだ（運動後を除く）
- 朝、起きた時、ぐったりした疲れを感じる
- 以前とくらべて、疲れやすい
最近1ヶ月間の勤務の状況について
最近１か月間の勤務の状況についてどうですか？
- １か月の時間外労働
- 不規則な勤務（予定の変更、突然の仕事）
- 出張に伴う負担（頻度・拘束時間・時差など）
- 深夜勤務に伴う負担（★1）
- 休憩・仮眠の時間数及び施設
- 仕事についての精神的負担
- 仕事についての身体的負担（★2）
総合判定
あなたの負担度はどうでしたか？
ビジネスアスリートですから、【低いと考えられる】なことはないでしょう。
【やや高いと考えられる】【高いと考えられる】だったら、適度に休みましょう。
【非常に高いと考えられる】だったら、すでに問題を抱えているので、治療が必要だと思います。
仕事に疲れた
ストレスがある
やる気が起きない
病気が心配
そういう方は、疲労回復、体質改善などの診療が必要です。
