【小池が考える「素晴らしい女性」】ワサビ女に学ぶ、ストレスを受け流す技術

ある部活の新歓で、先輩カップルと同じテーブルになりました。
彼女のひとこと……「ねえ、私ってキレイ？」

周囲の空気が一瞬止まりました。
まだ学生だった私は、どう答えていいのか分からず、とっさにこう言いました。

「この状況では、キレイ以外の選択肢はないかと。」

返ってきたのは笑いではなく、寿司でした。しかも、ワサビが山盛りの。

彼女は軽く笑って言いました。「食べてみて？」

…食べました。涙は出ましたが、ワサビのせいか気まずさのせいかは不明です。

「ワサビ女」の本当の教訓

その出来事を思い出すたびに感じるのは、「人は、自分の不安を他人に確かめたくなる瞬間がある」ということ。

「私、キレイ？」の裏には、「誰かに認めてもらえないと安心できない」という心理が潜んでいます。
ワサビを盛る行為も、怒りというより不安の表現だったのかもしれません。

嫌な記憶は、神経を通じて再生される

ワサビを見るたびに思い出す。
そんな体験は誰にでもあると思います。

これは「情動記憶の再固定（リコンソリデーション）」という現象。
過去のストレスが神経レベルで再生される仕組みです。
つまり、出来事そのものではなく、思い出し方がストレスになる。

「素晴らしい女性」とは、感情の扱い方を知っている人

人の魅力は、顔立ちでも服装でもなく、神経の安定から生まれます。

• 自分の感情を他人にぶつけない
• 承認を求めず、静かに自分を満たす
• 嫌なことを「笑い」に変えられる

これが、私の考える「素晴らしい女性」です。
「ワサビを盛る側」ではなく、「笑って飲み込める側」でありたい。

ストレス記憶のリセット法（ニューロアンチエイジング的視点）

1. 呼吸を4秒吸って6秒吐く（副交感神経を起動）
2. 姿勢を変える・視線を上げる（脳幹の警戒反応を解除）
3. 「これは過去の記憶だ」と言葉で区切る（前頭葉で再評価）
4. 未来の予定を1つ作る（ドーパミンが「希望」を再起動）

こうして、「嫌な出来事」を思い出しても、そのたびに神経が鍛えられる方向に変えていけます。

3月は自殺対策強化月間｜ストレスは命を削る

厚労省の統計では、年間2～3万人が自殺で命を絶っています。
交通事故の5倍以上。
ほとんどが「人間関係」「職場」「健康」「経済」など、慢性的ストレスが背景です。
つまり、ワサビのような一瞬の刺激より、「飲み込めずに残るストレス」が心身をむしばむのです。

小池が学んだこと

あの夜の出来事を今は笑い話として語れるのは、時間が癒したからではありません。

「記憶を再編集できる」ことを知ったから。
コーチングや神経科学の視点を通じて、嫌な体験も「観察素材」に変える力を学びました。

まとめ：ワサビは効かせすぎない

「素晴らしい人」とは、刺激を与える側でも、耐える側でもなく、刺激を「味わい」に変えられる人。

ストレスを敵にせず、神経のトレーニング材料にする。
それが、ニューロアンチエイジングの生き方です。